冬天练武术对孩子有什么好处？

随着这段时间的

陆续降雪，气温骤降

这也标志着冬天真的来了

寒冷冻住的不仅仅是水和空气

还有懒人的运动细胞

更冻熄了人们的运动热情

冬天练武术有什么好处？

只要方法得当

大冬天练武术

会受到出其不意的效果

不仅仅增强的是体质

还能锻炼不怕严寒的坚韧意志

那么，冬天练武术有什么好处？

1.冬天练武术促进骨骼的生长发育

冬天练武术可以促进骨骼的生长发育。常参加武术活动的人比不参加武术的人身高要高四到八公分。因为冬季武术锻炼,促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。

2.冬天练武术强化呼吸系统

经常参加武术锻炼的人,能加强膈肌上下活动的幅度,加大吸气状态下的胸膜腔负压,而有助于改善心肺循环,并可使肺泡有效通气量增加,气体交换良好。降低氧的消耗量,减少单位时间呼吸运动所消耗的能量,满足机体对氧的需要。

3.冬天练武术增强体抗力

武术锻炼大多在室外举行,人体会受到冷空气的刺激,人体造血机能也发生变化,血液中的红、白细胞,血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多,从而大大提高人体对疾病的抵抗力,有助于预防感冒、气管炎等疾病。

4.冬天练武术提高灵敏度

长期呆在有空调或暖气的室内,会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,身体感应能力明显增强。

5.冬天练武术暖身御寒

冬季进行武术锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。

坚持冬季武术锻炼的人,抗寒能力都比一般人增强八到十倍。